如何有效祛除多年积攒的寒湿之气，摆脱百病缠身困扰？

昨晚睡觉时突然感觉背后一阵发凉，冷得打了个哆嗦——这才想起上个月吃的那碗冰粉还没完全消化呢。哎，又是这个鬼湿气在作怪！

湿气是什么？听说比寒邪更可怕？

那天去看老中医，他一边把脉一边摇头说："你这根本不是感冒，是体内湿气重啊！"我当时就愣住了："什么叫湿气重？难道雨季里人都会变成海绵吗？"

哈哈，现在想想真傻。老中医告诉我："湿气就像你家冰箱里忘记倒掉的剩菜汤水，时间一长就会发臭长霉。它粘粘糊糊的，不像风寒那样来得快去得也快。"

盘它... 他还翻出《黄帝内经》念道："水为阴邪之本源也"——意思是湿就是从土里升腾起来的浑浊之气。尤其南方人更要小心！每次下雨后空气那么潮乎乎的，其实已经开始往你体内渗了。

为什么越减肥越容易长痘？原来是它在捣乱！

记得前年节食减肥时面部突然长满痘痘，当时还以为是皮肤敏感呢。结果老中医一摸我的舌苔就笑了："这是典型的脾虚证！你吃那些冷饮和生菜的时候，是不是觉得胃口不好但又特别爱睡觉？"

"是的...怎么知道的？"我瞪大眼睛。

"因为你把脾胃给弄伤啦！脾主运化水液，《素问》讲'脾不健则四肢无力'嘛。现在流行吃生冷东西、 操作一波... 熬夜追剧、久坐办公室——这些习惯正好帮助湿邪侵入体内呢！"

三招让湿气见风而逃（亲测有效）

1. 运动要做对——不是跑步而是...跳跳板！

"别天天跑步啦"老中医说时眼睛都亮起来："你试试每天跳10分钟跳板操吧！"